ACD online “Saúde mental na profissão docente – Estratégias de autocuidado e recuperação para as férias”

Ensinar é uma das profissões mais exigentes. E o cansaço acumula-se. Nesta ação vai aprender a reconhecer os sinais de alerta do burnout e a descobrir estratégias para cuidar de si – dentro e fora da escola.

Data: 7 de julho (3.ª feira) | das 18h30 às 21h30
Destinatários: Todos os grupos

Garanta aqui o seu lugar

OBJETIVOS

  • Identificar sinais de alarme associados ao stress e burnout na profissão docente.
  • Discutir estratégias práticas para a promoção do autocuidado.
  • Refletir sobre estratégias eficazes de descanso e recuperação durante os períodos de férias
Inscreva-se aqui

CONTEÚDOS

  • Saúde mental na profissão docente
    Fatores de risco e proteção; o impacto do contexto escolar no bem-estar docente.
  • Identificação do stress e burnout
    Sinais de alarme físicos, emocionais e comportamentais; instrumentos de autorrastreio.
  • Estratégias de autocuidado
    Análise e implementação prática de 3 estratégias para a promoção do autocuidado.
  • Períodos de recuperação – Férias
    Estratégia da descompressão. Análise do equilíbrio dos comportamentos online e offline (dependência e cibersegurança).

SOBRE A FORMADORA

Ivone Patrão é psicóloga clínica, com mestrado e doutoramento em Psicologia da Saúde. É docente e investigadora no ISPA – Instituto Universitário e no Applied Psychology Research Center Capabilities and Inclusion (APPsyCI). É também psicoterapeuta, na vertente familiar e sistémica, pela Sociedade Portuguesa de Terapia Familiar (SPTF), com experiência clínica na intervenção de jovens, adultos e famílias. Nos últimos 25 anos, assinou vários artigos científicos e livros técnicos com enfoque na área da ciberpsicologia, disciplina que ajudou a desenvolver no âmbito académico. É ainda formadora na área dos comportamentos online (dependência e cibersegurança), no contexto educativo, comunitário e empresarial, assumindo a coordenação do estudo Ciber Young Security: Comportamentos Ciberseguros em Jovens Portugueses, numa colaboração entre o ISPA – Instituto Universitário e o Centro Nacional de Cibersegurança Portugal (CNCS). A par destes projetos, é também coautora do podcast De Milho Para Pipoca. Ainda Vamos a Tempo! é o primeiro livro que publica com a Contraponto.

Inscreva-se aqui na ACD